miércoles, 19 de octubre de 2011

Vigilando la patata. Y III. Vía libre.

Como las obras clásicas: planteamiento, nudo y desenlace, ésta ha sido una historia en tres capítulos, hoy el desenlace.

Ayer cardiólogo. Tranquilo, pero con cierto nivel de "suspense" ante lo que espero sea la confirmación de "malas noticias", para las que ya voy resignado.

Le cuento el rollo, le dejo los informes médicos, en particular los resultados de la prueba de esfuerzo, empieza a examinar las gráficas, que para mi sorpresa no parece entender del todo (juer, pues empezamos bien),  le indico dónde está "lo importante", el texto.

Preguntas y más preguntas: antecedentes médicos, familiares, revisión de la analítica de agosto y yo deseando pasar de una vez a lo que me interesa el ecocardiograma.

Examen físico: "Buen aspecto general. Normal coloración de piel y mucosas....". Etc, etc, etc., vamos todo normal.

Me hace también un electrocardiograma: "R. sinusal a 60x. PR: 9.24 seg. BIRDHH. Sin patrón de S.B (no ST elevado en V1-V2)". Supongo que no entendéis ni papa de lo que he escrito ¿verdad?, jeje. Yo tampoco, pero creo que lo que se saca en claro es que es normal, salvo el bloqueo auriculo-ventricular que ya me detectaron en el electro que me hicieron en Valladolid, pero que no supone ningún problema, como ya me explicaron en su momento es una adaptación relativamente frecuente y normal en un corazón de deportista.

Cardiogram. Huir de ataque cardíaco Foto de archivo - 8860784

Y por fin, vamos "al tema", el ECOCARDIOGRAMA, aquí está la madre del cordero y es lo que me ha traído hasta la consulta del cardiólogo, ver si el resultado de la prueba de esfuerzo se debe a algún problema cardíaco que pueda tener consecuencias más graves.

Ecocardiograma: "Ventrículo izquierdo don diámetros y volúmenes normales. Motilidad normal. FE 58%. Grosor paredes del ventrículo izquierdo de 11mm. Sin alteraciones anatómica o funcionales a nivel valvular".

Es decir, se descarta la existencia de algún problema cardíaco: ni estenosis ni hipertrofia. En ese sentido puedo estar tranquilo, falsa alarma, además no le da mayor importancia al hecho de que la tensión alta suba tanto con el esfuerzo ni mucho menos a que la baja se quede tan baja, parece que es incluso mejor que la baja no suba de donde está, y el que la alta suba lo achaca a una cierta hipertensión general basado tanto en los informes y analítica previos como en su propio reconcimiento (chiste malo y viejo: "Buenas doctor, vengo a que me reconozca. Pues no, ahora no caigo").

Juicio diagnóstico:
"-Sin cardiopatía estructural. Función cardíaca preservada.
-Dislipemia. HTA leve. BAV de primer grado en deportista.
-Clase funcional I.".

En definitiva que lo que tengo es cierta hipertensión (138-140/90) y alto también el colesterol (en los análisis de agosto Colesterol: 263 mg. HDL: 95.2 mg. LDL 145 mg) sin ser preocupantes ni uno ni otra, sin necesidad de medicamentos y únicamente controlado mediante régimen alimenticio, lo típico en estos casos: restringir sal, grasas, calorías y demás recomendaciones habituales y controles periódicos.

Régimen de vida: "Normal y (por lo que a mí me interesa ahora) activa físicamente".
Un gran corazón rojo con brazos, piernas y rostro sonriente en funcionamiento que representa un corazón sano aislados sobre un fondo blanco. La imagen es un vector EPS guardan en formato AI8 y puede ser redimensionado a cualquier dimensión sin pérdida de calidad.
 Foto de archivo - 3079925

Así que esta tarde he salido a correr, con ganas, olvidando el ritmo "cansino" de más de 5:30 km que me había visto obligado a llevar los días de atrás, que parecía un "futbolero" cuando salen a correr  todos juntos (al menos aquí en el pueblo) en que parece que se trata de ver cuál va más lento. No sabía si mi cuerpo recordaría correr a menos de 5 min/km. Entre los días de "incertidumbre médica" y tanta carrera de montaña en verano, salvo días aislados hacía tiempo que no corría "rapidillo" y parece que sí, me he pegado un pequeño calentón, aunque no mucho rato, pero llegando con una sensación de "necesidad" de estirar, que los días de atrás ni había sentido.

Así que aquí estoy de nuevo, no es que haya estado mucho tiempo fuera de combate, pero vuelvo con ganas y ahora toca otra ardua tarea, jeje, la de coger calendario y tarjeta de crédito y empezar a señalar fines de semana de carreras.

P. S. - Muchas gracias a los que de una u otra manera os habéis ocupado, preocupado o interesado por mí. Nos seguimos viendo "zapatilleando" por esos mundos.

jueves, 6 de octubre de 2011

Vigilando la patata. Capítulo II.

Estamos con segundas partes de historietas.


En agosto dejé el relato de mi visita al Centro Regional de Medicina Deportiva en el que quedaba pendiente una prueba de esfuerzo para el día 30 de septiembre.

Por tanto, el viernes volví a Valladolid. Prueba en bici en la que va aumentando paultinamente la resistencia para comprobar el funcionamiento del bloqueo aurículo-ventricular de primer grado detectado en el electro.

De momento buenas noticias, o así las interpreto yo por el comentario de la médico: al poco de comenzar la prueba, quizás no hubieran pasado ni dos o tres minutos,  dice algo así como "ya hemos acabado con la prueba", lo que, como digo, interpreto en el sentido de que lo que se trataba de comprobar está comprobado y no hay ningún problema. No obstante ya que estamos vamos a hacer la prueba completa.

El desarrollo de la misma es satisfactorio, parece que todo va bien, según los parámetros normales. Para mí no está suponiendo ningún esfuerzo extraordinario, en ningún momento he estado ni siquiera cercano a lo que podríamos llamar "pegarme un sofocón". Acabo tan contento, doy por hecho que todo ha ido bien.

Sin embargo parece que no todo está tan bien: según me explica luego la doctora, al llegar a un nivel alto de esfuerzo la tensión arterial se "descompensa" mucho de modo que conforme aumenta el esfuerzo y consiguientemente las pulsaciones aumenta correlativamente la tensión "alta", sin embargo la "baja" que también debería ir aumentando se queda estable.

"Desde el 80% de la FCTM se evidencia aumento importante de la TA diferencial (llegando a 260/90 al 86% de la FCTM a 149 spm). En ningún momento aparecen alteraciones de ritmo ni de la conducción cardíacas, ni signos de sufrimiento miocárdico al 88%".

Me explica las posibles causas y los problemas que puede suponer, pero para hacer un diagnóstico definitivo y el posterior tratamiento o medidas que tomar hay que hacer una ecografía.

"Presumible estenosis subaórtica (o aórtica) asintomática (descartar MCPH subaórtica). Es imprescindible la realización de estudio ecocardiográfico para evaluar morfología y funcionamiento cardíaco".

Así que a pedir consulta con el cardiólogo. Ya está pedida, no sé lo que tardarán en citarme, pero  mínimo un mes o mes y medio, aunque estoy tratando de ver otras opciones que reduzcan ese tiempo de incertudumbre. Entre tanto puedo seguir haciendo deporte sin pasar del 75% de pulsaciones.

Me "cagüen " el bip bip.

Nunca he usado pulsómetro para entrenar, a lo sumo 8 ó 10 veces hace ya un montón de años, la mayoría en bici,  más por curiosidad a posteriori, que por ir viendo y controlando durante el "entrenamiento".

Ayer lo busqué y tras comprobar con cierta sorpresa que aún funciona salí a correr un rato. Fijé las pulsaciones en algo más del 75%, si no recuerdo mal en 137 y activé el pitido de aviso cuando se sobrepasa ese umbral.

Joer qué coñazo, todo el rato el chisme pitando. Sin forzar en absoluto ya pitaba, pero si más despacio no puedo ir. Al final hice unos 8´2 km. en 44:17, a 5:24 el km., como el resto de días sea así se me van a quitar las ganas de correr. Tendré que empezar ya a nadar, que supongo que las pulsaciones subirán menos, o al menos no tendré que aguantar el pitido de los coj......

En fin, esta es la causa de que en el margen de este blog figure en blanco el apartado de "Ya me he apuntado" cuando lo normal es que al menos hubiera dos o tres pruebas a las que ya estuviese inscrito. Una de ellas  debería ser la Maratón de Valencia, pero a no ser que cambie mucho la cosa de momento se va a quedar en la reserva, y como esa otras muchas, hasta que el asunto se aclare. A no ser que me dé la ventolera, me líe la manta a la cabeza y siga, si no como hasta ahora, pero sí dándome alguna alegría de vez en cuando, aunque con esos ritmos de entrenamiento a pocas alegrías podré aspirar.

Al menos me dí el gusto de participar el domingo en la subida a la Peña de Francia que organiza el C. C. El Tubular. Donde por cierto me encontré bastante cómodo y si bien al principio me ha costado coger ritmo luego, incluso la parte más dura previa al Paso de los Lobos la he hecho razonablemente bien y al final he llegado con ganas de más. ¿El canto del cisne?.

En fin, ya veremos..... dijo un ciego.

miércoles, 5 de octubre de 2011

Septiembre corremontañero II. Lagos de Covadonga.


Decíamos ayer....

que el mes de septiembre había sido de mucho corretear por el monte, pues bien, la cita final y clave de todo ello era la V edición de la Maratón de Montaña de los Lagos de Covadonga, para mí, y ya lo he dicho más veces la carrera de montaña más bonita que he hecho (bueno,  para no ser tan categóricos diremos que "una de las más"), dejando aparcada la Media Maratón de Babilafuente que es casi como correr en casa, pero tira el monte, además Asturias, por muchas cosas, desde la primera vez que fui en plan mochila sin un duro para comer, pero sí para sidra, es uno de mis lugares favoritos, y más si de correr en el monte se trata.

"Modas Atalanta".

No obstante, como consecuencia de la moda Atalantiana de ir con la bici a todas partes y subir lo que se ponga por delante, una tarde  de conversación en el río con Atalanta y Bienvescribe.com salió la idea de subir a los Lagos con la bici el sábado. A mí solo no se me habría ocurrido, nunca he subido un puerto tan duro, quizás el más duro que había hecho hasta ahora era el Portillo, y menos en la previa de una carrera también muy dura como la que me esperaba el domingo, pero no podía ser de otro modo, la bici se vino conmigo a Asturias.

El sábado amaneció nubaldo y neblinoso, aunque con buena temperatura. Sin más desde Cagas me encamino en primer lugar a Covadonga, por donde empieza a llover finamente. En mi pensamiento está meter el tercer plato tan pronto se ponga la cosa un poco complicada (o sea, nada más pasar Covadonga, jajaja). Sin embargo veo que de momento aguanto mejor de lo esperado, se me hace "llevadero" y aguanto hasta que empiezan las primeras rampas duras de verdad, es decir, por el Mirador de los Canónigos, a partir de ahí sé que con el platillo puesto ya no hay más opciones de suavizar desarrollo, así que poco a poco voy sumando kilómetros, que al paso por la famosa Huesera se convierten en metros. Ha dejado de llover hace unos minutos, sin embargo la niebla es persistente y bastante cerrada, algunas vacas y ovejas en medio de la carretera junto a "cientos" de coches y minibuses de una empresa que suben casi casi por docenas y no exagero en exceso, jeje. Por momentos me duelen  las piernas como no recuerdo antes con la bici. Llego con un sentimiento de alivio a las zonas de los descansillos, pero de repente te despieratas del "dulce sueño" con algunas de las rampas más duras. En el final de la subida voy viendo en una pradera cercana las marcas de la carrera por donde bajaremos al día siguiente,  por fin una buena cuesta abajo y Lago de Enol, una subidita ligera y fin del trayecto: Lago Ercina. A pesar del "mal tiempo" aquéllo es una auténtica romería.


No pude menos que premiarme con una cervecita.

Al principio de la bajada me adelantan un coche y un minibus y ya me fastidian el disfrute de bajar "suelto", a mi aire, aunque quizás fuera mejor así, me obligaron a ir frenando todo el rato, cuando no por las curvas, por cruces con otros vehículos o por esquivar ganado suelto. Desde luego la bajada la hice mucho más seguro que si voy a lo mío, y más con la niebla que había, porque siguen subiendo coches formando en ocasiones casi caravanas y a la hora que yo bajo suben también muchísimos ciclistas, de todo pelaje: solos, en grupillos de algún club, en bici de carretera o de montaña, algunos con más fuerza y clase, otros a los que ves bastante tocados en la parte final o en las zonas más duras, pero lo que más me llamó la atención fue algunos "valientes" a los que se veía muy muy flojos en la parte baja, antes de que llegaran las rampas duras, por un momento dudo de que puedan llegara arriba, pero cada uno tiene sus ilusiones y sus retos, así que adelante cada uno con lo suyo.

En fin subida y bajada desde Cangas me salieron 44´7 km en 2:19:51.


Maratón de montaña: desnivel 2.900 m + y 2.800 m -

Como dije hace dos años, y perdonad que me repita, pero es que es la mejor forma de definirla: sencillamente ESPECTACULAR. De hecho, en crónicas y reseñas del foro de elatleta yo creo que es la palabra más repetida.

De momento al recoger el dorsal el sábado me llevo una sorpresa, el dorsal no sólo está personalizado, sino "nickeado" (y perdón por el palabro)

En principio no sé de dónde ha salido esto, pero luego recuerdo que al hacer la inscripción por Champion chip te permite la opción de poner el nombre que tu quieras en el dorsal.

La carrera ha variado algo del recorrido respecto al que hice hace dos años: se ha modificado el principio, algo en la parte alta, en los Lagos y el final, en cualquier caso, el que quiera más detalles que se pase por aquí.
Elevation Profile

Salida en el aparcamiento de El Repelao, a los pies de Covadonga. Unos metros de asfalto, en lo que se estira un poco la gente, cada uno más o menos se sitúa en su sitio y a subir por un sendero estrecho en zig zag, en fila india, hasta la Cruz de Priena. Esta subida es nueva para mí, más bonita y creo que  más dura que la que yo hice. En la salida hay una niebla muy espesa que a mitad de la subida desaparece dejándonos unas maravillosas vistas de la Basílica de Covandoga, de la que sobresalen entre la densa niebla sólamente los pináculos de las dos torres. A partir de la Cruz de Priena el terreno ya es conocido, un sube y baja continuo, aunque no recordaba que el sendero fuera tan técnico, no recordaba tanta piedra y roca, eso sí creo que está desbrozado recientemente porque no hay los pinchos (unos arbustos que llaman "cotoyes" y que pican de mala manera) de la otra vez . Se va cumbreando por lo alto de una sierra con los valles de ambos lados aún sumidos en las nieblas, sin embargo a nosotros en las alturas se nos presenta un día magnífico.

Por no alargar demasiado y no repetir lo de la otra vez, puesto que las sensaciones y los paisajes son los mismos me remito a lo escrito hace dos años. Una subida fuerte tras el avituallamiento y luego zona de subidas y más bajadas en las que voy bien, a gusto y corriendo cómodo. A continuación se abre una vez más espectacular ante nosotros la Vega de Comeya, una enorme llanura verde cerrada al fondo por paredes verticales, ante cuya visión unos corredores que iban cerca de mí comentan "viendo esto ya ha merecido la pena venir". En la vega hay que seguir el camino sin salirse de él bajo amenaza de las autoridades del Parque de no conceder permisos para celebrar la prueba en el futuro, hay un par de enormes charcos que cubren todo el camino y que toca cruzar por medio chapotenando como niños a lo largo de unos  20 ó 30 metros. Te diriges hacia los paredones que cierran la vega y por donde parece que no hay salida sube un sendero empinadísismo aprovechando algunas viejas instalaciones mineras, se pasa un tunelillo y ya por terreno "civilizado",  por senderos y caminos habilitados para las visitas turísticas se pasa por medio de las Minas de Buferrera, y por la pradera hacia el aparcamiento del Lago Ercina, que si el día anterior con mal tiempo parecía una romería hoy con un día soleado y precioso es un hervidero de gente subiendo y bajando por todas partes.

Esta parte del Lago Ercina y la que viene a continuación también es nueva para mí, se rodea el lago y otra vez sube y baja por zonas rocosas altenadas con praderas hasta la Vega de Enol y ya vuelvo a enlazar con terreno conocido, subida a la Porra de Enol,  el picacho que domina junto al Lago Enol.

Bajada técnica, empinada y difícil inicialmente para continuar por unas deliciosas praderas, vegas y senderos a la vez que empezamos a pisar ya algo de barro. Toda la bajada la estoy haciendo con bastante calma, aunque con confianza y me vienen a la cabeza los recuerdos de lo mal que lo pasé por esta zona la otra vez, en que bajaba seguramente más deprisa y me dieron unos calambres que me dejaron clavado y casi inmóvil en varias ocasiones. A continuación otra bajada muy complicada hasta Covadonga por un sendero otra vez muy empinado y con bastante piedra con el añadido del barro y terreno muy resbaladizo. Llego a Covadonga, km. 26 si no recuerdo mal, en 4:06:58, el límite son 5 horas, . Atravesamos toda la zona ante la mirada sorprendida de un montón de turistas que no acaban de explicarse qué hacen unos tíos en pantalón corto subiendo escaleras y cruzando la explanada  "corriendo a toda velocidad".

A partir de Covadonga la carrera cambia, lo que en otra parte cualquiera sería un espléndido paisaje aquí, por comparación a lo que hemos visto antes ya tiene menos interés. De momento otra subida muy fuerte y larga, vuelves a ganar bastante altura entre bosques,  prados y monte bajo, por toda esta zona el barro ya está mucho más presente y hay ocasiones en las que no hay escapatoria, metes los pies hasta el tobillo sí o sí.

Zonas de collados, subidas y bajadas y algo de pistas. A lo lejos ves la siguiente referencia: un monte con unas antenas. Se percibe muy lejano, pero realmente, enfrascado como estás en mantener un ritmillo vivo, dentro de lo poslible, se llega antes de lo que parece. El cansancio ya se deja notar, las piernas protestan: si se sube porque se sube y si se baja porque se baja. Pese a todo voy contento, no estoy teniendo ningún problema con los calambres ni una sobrecarga especialmente significativa en los cuádriceps, que son mis problemas más frecuentes en estas carreras con tanto desnivel. Además otro dato que me mantiene optimista es que desde Covadonga, si no recuerdo mal,  no me adelantaron más que un par de corredores, a la vez que yo adelanté a alguno y dejé atrás a los que habían venido más o menos cercanos, lo que supone que no estoy tampoco teniendo el hundimiento que en otras ocasiones pese a que apenas he comido en los avituallamientos (eso sí, beber bastante, que además el calor ya se dejaba notar).

Desde las antenas de Següenco comienza el tramo final también nuevo para mí. Ya había leído que la nueva bajada era "divertida" y vaya que lo es, un tramo, una vez más y perdón por repetirme tanto: espectacular. Se baja por la cresta de la montaña, con valles a ambos lados y bajando por la arista directamente. Desde luego lo que tiene de preciosa lo tiene de matadora. Yo venía pensando en que los que vinieran por detrás "tocados" de piernas tendrían muy complicado bajar por allí y me ponía en su situación recordando las condiciones en que había llegado a estas alturas de carrera hace dos años, en que no sé si habría sido capaz de bajar.

Tras esa bajada nuevo avituallmiento en Nieda, km 39 más o menos y queda un "paseo", jejeje. Paseo que incluye una última subida y la bajda final hasta Cangas por senderos en general cómodos, salvo algunos tramos también muy empinados y con tierra suelta y algo resbaladizos.

Llegada a Cangas, "muerto", pero feliz y disfrutando de los últmimos metros tras 7:10:33. Veintipico minutos más que la otra vez, que achaco a la mayor dureza del recorrido en los tres tramos nuevos para mí, aunque quizás también haya ido más lento en la primera parte, al menos en las bajadas y sin embargo en cuanto a puestos he estado algo más adelante. 


Perfecta organización, perfecto marcaje, aviutallamientos suficientes, como siempre agradecimiento infinito a los voluntarios y en meta un novedoso (al menos para mí) y muy útil servicio: manguerazo para quitar el barro de piernas y zapatillas y luego a meter las maltrechas patillas en unas piscinitas con agua fresquita.

En fin, este es el ladrillo de turno, jajaja, para los que lo estabais esperando, esto os pasa por pedir crónicas, que me enrollo, me enrollo y ya no sé parar.

Os dejo el enlace con algunas fotos que hizo uno de los participantes (además salgo en algunas, al menos hasta los Lagos hemos ido a la par), si tenéis un rato no dejéis de verlas, porque dan una idea bastante buena de lo que fue la carrera.

Ah, y para finalizar, la espicha, para no ser menos que la carrera también espléndida, pero no esperaba menos, jeje.